NEUE MASSNAHMEN Bund - Update 29.10.2020

Wir dürfen unter Einhaltung der bereits bestehenden Hygiene- und Schutzmassnahmen weiterhin im Studio mit 9 Personen (inkl. Lehrerin) unterrichten/üben aber NEU mit Maske. Die bestehenden Schutzmassnahmen, die 4m2 pro Person, sowie die Möglichkeit gut zu lüften sind gewährleistet.

Eingeschriebene Schüler*innen von Yoga-Schönau haben das Recht ohne Aufpreis an mehreren Zoom-Lektionen pro Woche inkl. ihrem gebuchten Präsenzunterricht teilzunehmen.

5 Präsenzlektionen im Studio werden gleichzeitig per Zoom gestreamt und aufgenommen. Das Video wird am nächsten Tag verschickt. Siehe Stundenplan unter Kurse/Preise.

Umbuchungen in Zoom Kurse wie immer über die e-abo App möglich.

Namaste

YOGA-SCHÖNAU
Claudia & Caroline

Iyengar yoga

Im Schönau Quartier in einem wunderschönen Studio finden Yogakurse nach der Methode von B.K.S. Iyengar statt. Das schlichte und durchaus spezielle Studio befindet sich im Dachstock eines ehemaligen Bauernhauses umgeben von Natur. Rustikale Holzbalken stützen den hellen Raum und die grosse Fensterfront erlaubt einen Blick in die umliegenden Baumwipfel.

Was ist Iyengar Yoga
Eine Art des Hatha Yoga nach seinem 1918 geborenen Begründer B.K.S. Iyengar benannt. Er ist am 20. August 2014 gestorben und galt als einer der führenden Yoga-Lehrer weltweit.

«Je mehr ich mein Bewusstsein in meine Füsse und Hände dezentralisiere, desto mehr kommt der Geist zur Ruhe».
B.K.S. Iyengar

Asanas
Der achtsame Unterricht besteht aus einer Sequenz von sorgfältig zusammengestellten Körperstellungen (Asanas) und einer Ruhephase am Ende der Lektion. Es werden stehende, sitzende, liegende, vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende, drehende und Umkehrstellungen geübt.

Die möglichst korrekte und symetrische Ausrichtung des Körpers in den Asanas dehnt und kräftigt die Muskulatur und die Faszie (Bindegewebe), aktiviert oder beruhigt physiologische Prozesse des Körpers und bringt die Lebensenergie zum Fliessen. Das Bewusstwerden des eigenen Körpers wird erforscht und verbessert. Nach der Praxis ist der Körper erfrischt und der Geist ist ruhig. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Stellungen.

‍Prananyama
Im Pranayama werden verschiedene Atemtechniken nach sorgfältiger Anleitung erlernt ausgeführt. Yoga ist für jedes Alter geeignet.

Literatur
Licht auf Yoga, B.K.S. Iyengar / Licht auf Leben, B.K.S. Iyengar / Yoga für die Frau, Geeta Iyengar

kurse / preise

MONTAG

18.00 - 19.30*
M Claudia
‍
20.00 - 21.30*
A/M Claudia

DIENSTAG

18.00 - 19.30*
A/M Claudia

20.00 - 21.30
M Claudia

MITTWOCH

18:00-19:15**
A Caroline

DONNERSTAG

18.00 - 19.30*
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Caroline

FREITAG

M Claudia*
09.15 - 10.45

MONTAG

18.00 - 19.30*
M Claudia
‍
20.00 - 21.30
A/M Claudia

DIENSTAG

18.00 - 19.30*
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Claudia

MITTWOCH

18:00-19:15**
A Caroline

DONNERSTAG

18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A Caroline

FREITAG

09.15 - 10.45*
M Claudia

A Anfänger · M Mittel
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen
*wird gleichzeitig auch mit Zoom übertragen
**neuer Anfängerkurs ab 12. August
Samstags ZOOM Meditation/Pranayama Sessions: siehe unter Workshops/Retreats - GRATIS

Preise

90 Minuten Preis CHF 28.–/Lektion

2x/Woche CHF 25.–/Lektion

90 Minuten Einzellektionen CHF 32.–/Lektion

75 Minuten 25.– / Lektion

Alle Kurse zahlbar im voraus pro Quartal

Bankverbindung/TWINT:
‍IBAN: CH21 0900 0000 3031 4824 2
TWINT: 078 / 710 22 70 oder:

Nicht besuchte Lektionen können in allen Kursen von Claudia & Caroline vor- oder nachgeholt werden.Eine erste Probelektion ist gratis. Studierende erhalten eine Vergünstigung.

Die Kurse von Yoga-Schönau sind auch über die e-abo App verfügbar. Die App ist kostenlos. Durch das abfotografieren des QR Codes öffnet sich die App direkt auf dem Smartphone.

Ferien 2020

Weihnachtsferien: 25.12. - 10.1.2021

workshops / retreats

GRATIS-Sessions:
Zoom Meditation/Pranayama
Samstag 7. & 21. November 2020
Samstag 5. & 19. Dezemer 2020
Zeit: 10:00-11:00
Anmeldung über e-abo App oder per Mail

Sommer Ferien-Workshop Toskana 2021 Alberelli
03. - 10.07.2021
Detaillierte Infos folgen bald

Fotogalerien Workshops

Vals Dezember 2017 & 2018
Podere Ebbio 2018

Claudia Greco

Claudia verfügt über eine langjährige Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapiemethoden, welche sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen.

Körperarbeit im Wasser, KiW, D. Weyermann, Bern

Shiatsu-Ausbildung, Internationale Shiatsu Schule, Kiental

Diverse Yoga & Meditationserfahrungen in Indien und Europa

IKA Integrative Körperarbeit/Posturale Integration, Denise Weyermann, Bern

Quantum Bodywork - Jörg Schürpf, Neuenburg (Shen Shiatsu Akademie)

Yoga-Lehrerinnenausbildung bei Wilfried Schichl, Bern
(Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar)

Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrern in der Schweiz und im Ausland

kontakt

Yoga Schönau
Zinggstrasse 19
3007 Bern

Zugang zum Bauernhaus über den Zinggplatz am Anfang der Zinggstraße (Maxomedia, Franz & René - grosser Parkplatz), ein kleiner ungeteerter Weg führt zum Haus (grosse rote Türe - Yoga-Schönau ist im Fenster angeschrieben, wenn dies nicht der Fall ist, bitte auf andere Seite des Hauses gehen).

mail(at)yoga-schoenau.ch

Claudia Greco 078 710 22 70
Caroline Buchs 077 413 80 19