Präsenz- und online Unterricht
COVID-19 Situation

Schutzkonzept für den Yogaunterricht: www.iyengar.ch. Bitte lest es durch!

Anmeldung
Die Kurse für Präsenz- und on-line Unterricht sind für das 3. Quartal (ab 10. August 2020) auf der e-abo App aufgeschaltet. Für Neuanmeldungen schickt uns über e-abo eine Kursanfrage oder meldet euch per Email direkt bei Yoga-Schönau an.
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Wir werden 10 Personen im Raum unterrichten und die Kurszeit beträgt wieder 1:30 Std. Achtung: die Kurszeiten sind neu! (siehe unter Kurse), damit sich die 2 Gruppen nicht kreuzen. Preis pro Lektion CHF 28.–. Bitte kommt schon in den Yogakleidern zum Unterricht.
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Material / Props (Blöcke, Gurte, Bolster)
‍Wenn ihr eure eigene Yogamatte und ev. andere Props mitnehmen möchtet - welcome. Ansonsten stehen unsere Matten/Material zur Verfügung. Wenn ihr möchtet könnt ihr ein Tuch/Frotté mitnehmen um über Decken/Bolster zu legen wenn ihr das möchtet.
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Die Kurse am Montagabend 18:00 Uhr und Freitagmorgen 09:15 Uhr werden bis auf weiteres gleichzeitig auch mit Zoom übertragen, für jene unter euch, die weiterhin von zu Hause aus üben möchten oder ihr könnt diese Kurse auch zum vor- oder nacholen oder während Ferien nutzen.

Also, und wenn ihr Fragen habt, bitte ruft uns an!bis ganz bald auf der Matte!

Liebe Grüsse

YOGA-SCHÖNAU
Claudia & Caroline

Iyengar yoga

Im Schönau Quartier in einem wunderschönen Studio finden Yogakurse nach der Methode von B.K.S. Iyengar statt. Das schlichte und durchaus spezielle Studio befindet sich im Dachstock eines ehemaligen Bauernhauses umgeben von Natur. Rustikale Holzbalken stützen den hellen Raum und die grosse Fensterfront erlaubt einen Blick in die umliegenden Baumwipfel.

Was ist Iyengar Yoga
Eine Art des Hatha Yoga nach seinem 1918 geborenen Begründer B.K.S. Iyengar benannt. Er ist am 20. August 2014 gestorben und galt als einer der führenden Yoga-Lehrer weltweit.
«Je mehr ich mein Bewusstsein in meine Füsse und Hände dezentralisiere, desto mehr kommt der Geist zur Ruhe».
B.K.S. Iyengar
Asanas
Der achtsame Unterricht besteht aus einer Sequenz von sorgfältig zusammengestellten Körperstellungen (Asanas) und einer Ruhephase am Ende der Lektion. Es werden stehende, sitzende, liegende, vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende, drehende und Umkehrstellungen geübt.

Die möglichst korrekte und symetrische Ausrichtung des Körpers in den Asanas dehnt und kräftigt die Muskulatur und die Faszie (Bindegewebe), aktiviert oder beruhigt physiologische Prozesse des Körpers und bringt die Lebensenergie zum Fliessen. Das Bewusstwerden des eigenen Körpers wird erforscht und verbessert. Nach der Praxis ist der Körper erfrischt und der Geist ist ruhig. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Stellungen.

‍Prananyama
Im Pranayama werden verschiedene Atemtechniken nach sorgfältiger Anleitung erlernt ausgeführt.Yoga ist für jedes Alter geeignet.

Literatur
Licht auf Yoga, B.K.S. Iyengar / Licht auf Leben, B.K.S. Iyengar / Yoga für die Frau, Geeta Iyengar

kurse / preise

MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
18.00 - 19.30*
M Claudia
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20.00 - 21.30
A/M Claudia
18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Claudia
18:00-19:15**
A Caroline
18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Caroline
A/M Claudia*
09.15 - 10.45

MONTAG

18.00 - 19.30*
M Claudia
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20.00 - 21.30
A/M Claudia

DIENSTAG

18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Claudia

MITTWOCH

18:00-19:15**
A Caroline

DONNERSTAG

18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A Caroline

FREITAG

09.15 - 10.45*
M Claudia
A Anfänger · M Mittel
Maximale Gruppengrösse: 10 Personen
*wird gleichzeitig auch mit Zoom übertragen
**neuer Anfängerkurs ab 12. August

Preise

90 Minuten Preis CHF 28.–/Lektion

2x/Woche CHF 25.–/Lektion

90 Minuten Einzellektionen CHF 32.–/Lektion

75 Minuten 25.– / Lektion

Alle Kurse zahlbar im voraus pro Quartal

Bankverbindung/TWINT:
‍IBAN: CH21 0900 0000 3031 4824 2
TWINT: 078 / 710 22 70 oder:
Nicht besuchte Lektionen können in allen Kursen von Claudia & Caroline vor- oder nachgeholt werden.Eine erste Probelektion ist gratis. Studierende erhalten eine Vergünstigung.

Die Kurse von Yoga-Schönau sind auch über die e-abo App verfügbar. Die App ist kostenlos. Durch das abfotografieren des QR Codes öffnet sich die App direkt auf dem Smartphone.

Ferien 2020

Herbstferien: 19. September - 11. Oktober
Weihnachtsferien: 25.12. - 10.1.2021

workshops / retreats

Pranayama Workshop II
Samstag, 31. Oktober 2020
09:00 - 11:30
Sommer Ferien-Workshop Toskana 2021Alberelli
03. - 10.07.2021

Fotogalerien Workshops

Vals Dezember 2017 & 2018
Podere Ebbio 2018

Claudia Greco

Claudia verfügt über eine langjährige Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapiemethoden, welche sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen.

Körperarbeit im Wasser, KiW, D. Weyermann, Bern

Shiatsu-Ausbildung, Internationale Shiatsu Schule, Kiental

Diverse Yoga & Meditationserfahrungen in Indien und Europa

IKA Integrative Körperarbeit/Posturale Integration, Denise Weyermann, Bern

Quantum Bodywork - Jörg Schürpf, Neuenburg (Shen Shiatsu Akademie)

Yoga-Lehrerinnenausbildung bei Wilfried Schichl, Bern
(Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar)

Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrern in der Schweiz und im Ausland

kontakt

Yoga Schönau
Zinggstrasse 19
3007 Bern
Zugang zum Bauernhaus über den Zinggplatz am Anfang der Zinggstraße (Maxomedia, Franz & René - grosser Parkplatz), ein kleiner ungeteerter Weg führt zum Haus (grosse rote Türe - Yoga-Schönau ist im Fenster angeschrieben, wenn dies nicht der Fall ist, bitte auf andere Seite des Hauses gehen).
mail(at)yoga-schoenau.ch

Claudia Greco 078 710 22 70
Caroline Buchs 077 413 80 19
Yoga Schönau
Claudia Greco
Zinggstrasse 19
3007 Bern

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078 710 22 70