Gib dem Aufmerksamheit, was wachsen soll...
«Du musst ganz in deinem Körper wohnen. Das Körperbewusstsein hält deine Gegenwärtigkeit wach. Es verankert dich im Jetzt» - Eckhart Tolle.
Im Schönau Quartier in einem wunderschönen Studio finden Yogakurse nach der Methode von B.K.S. Iyengar statt. Das schlichte und durchaus spezielle Studio befindet sich im Dachstock eines ehemaligen Bauernhauses umgeben von Natur. Rustikale Holzbalken stützen den hellen Raum und die grosse Fensterfront erlaubt einen Blick in die umliegenden Baumwipfel.
Was ist Iyengar Yoga
Eine Art des Hatha Yoga nach seinem 1918 geborenen Begründer B.K.S. Iyengar benannt. Er ist am 20. August 2014 gestorben und galt als einer der führenden Yoga-Lehrer weltweit.
Asanas
Der achtsame Unterricht besteht aus einer Sequenz von sorgfältig zusammengestellten Körperhaltungen (Asanas) und einer Ruhephase am Ende der Lektion. Es werden stehende, sitzende, liegende, vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende, drehende und Umkehrstellungen geübt.
Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, öffnen die Faszien (Bindegewebe), schaffen Raum im Körper, aktivieren oder beruhigen physiologische Prozesse des Körpers und bringen die Lebensenergie zum Fliessen. Dabei spielt die möglichst korrekte und symetrische Ausrichtung des Körpers in den Asanas eine zentrale Rolle. Das bewusste Wahrnehmen des Körpers wird geschult und verbessert. Nach der Praxis ist der Körper erfrischt und der Geist ist ruhig. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Asanas.
Prananyama
Im Pranayama werden verschiedene Atemtechniken nach sorgfältiger Anleitung erlernt ausgeführt. Yoga, Pranayama und Meditation sind für jedes Alter geeignet.
Literatur
Licht auf Yoga, B.K.S. Iyengar / Licht auf Leben, B.K.S. Iyengar / Yoga für die Frau, Geeta Iyengar / One simple thing, Eddie Stern
18:00 - 19:30*
Claudia
20:00 - 21:30
Claudia
18:00-19:30
Claudia
20:00 - 21:30
Claudia
18:00-19:15
A Caroline
18:00-19:30
Claudia
20:00 - 21:30
A Caroline
09:00-10:30
*Claudia
A Anfängerklasse
* Kurs wird auch mit Zoom gestreamt
90 Minuten Präsenzunterricht
CHF 28.–/Lektion
90 Minuten Zoom Unterricht
CHF 25.-/Lektion
75 Minuten Präsenzunterricht
CHF 25.-/Lektion
2x/Woche Präsenzunterricht
CHF 25.–/Lektion
90 Minuten Einzellektionen
CHF 32.–/Lektion
IBAN: CH21 0900 0000 3031 4824 2
TWINT: 078 710 22 70 oder:
Nicht besuchte Lektionen können in allen Kursen von Claudia & Caroline vor- oder nachgeholt werden. Eine erste Probelektion ist gratis. Studierende erhalten eine Vergünstigung.
Die Kurse von Yoga-Schönau sind auch über die e-abo App verfügbar.
Die App ist kostenlos. QR-Code abfotografieren oder via Link:
Sommerferien:
4. Juli - 7. August 2022
Herbstferien:
24. September - 16. Oktober 2022
Kurs/Retreat 2: 22. - 29. Juli 2023
Agriturismo Alberelli, Nibbiaia (10 Auto Min. vom Meer entfernt)
Morgen: Meditation/Pranayama & Asana Praxis
Nachmittag und Abende frei
Anmeldeschluss: 30. April 2023
Inhaberin & Gründerin von Yoga-Schönau
Claudia verfügt über eine langjährige Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapiemethoden, welche sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen und hat während 20 Jahren als Körpertherapeutin in Italien und der Schweiz praktiziert. Seit 2010 unterrichtet Claudia mit viel Herzblut und Neugier Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar in Ihrem Studio in Bern.
Ausbildungen:
Körperarbeit im Wasser, KiW, D. Weyermann, Bern
IKA Integrative Körperarbeit/Posturale Integration, Denise Weyermann, Bern
Shiatsu-Ausbildung, Internationale Shiatsu Schule, Kiental
Quantum Bodywork - Jörg Schürpf, Neuenburg (Shen Shiatsu Akademie)
Diverse Yoga & Meditationserfahrungen in Indien und Europa
Yoga-Lehrer*innenausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)
Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen in der Schweiz und im Ausland.
Caroline Buchs absolvierte nach der Matura eine Lehre als Damenschneiderin an der BFF in Bern. Es folgte die Ausbildung zur Theaterschneiderin in Zürich. Danach besuchte sie das Fashion Institute of Technology F.I.T. und Parson School of Art in New York, wo sie das Handwerk der Modistin und das Kreieren von Taschen erlernte. Sie gestaltete Hüte für den Broadway und die Oper. Seit vielen Jahre ist Caroline als Modistin am Konzert Theater Bern tätig.
Ihre zweite Leidenschaft ist Yoga. Seit 2005 praktiziert sie Iyengar Yoga.
Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)
Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen
Seit 2018 unterrichtet Caroline bei Yoga-Schönau.
Yoga Schönau
Zinggstrasse 19
3007 Bern
Zugang zum Bauernhaus über den Zinggplatz am Anfang der Zinggstraße (Maxomedia, Franz & René - grosser Parkplatz), ein kleiner ungeteerter Weg führt zum Haus (grosse rote Türe - Yoga-Schönau ist im Fenster angeschrieben, wenn dies nicht der Fall ist, bitte auf andere Seite des Hauses gehen).
