NAMASTÉ
Ich verbeuge mich vor dir,
ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum wohnt.
Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir.
Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide eins sind.
Mahatma Gandhi
Im Schönau Quartier in einem wunderschönen Studio finden Yogakurse nach der Methode von B.K.S. Iyengar statt. Das schlichte Studio befindet sich im Dachstock eines ehemaligen Bauernhauses umgeben von Natur. Rustikale Holzbalken stützen den hellen Raum und die grosse Fensterfront erlaubt einen Blick in die umliegenden Baumwipfel.
Was ist Iyengar Yoga
Guruji B.K.S. Iyengar (1918-2014) ist ein zeitgenössischer Yoga-Meister. Er entwickelte eine Yoga-Methode, die heute Menschen der ganzen Welt inspiriert. Diese Methode besteht aus einem System definierter Körperhaltungen und ist auch ein Weg zum inneren Frieden, eine Philosophie und ein spiritueller Weg.
Guruji sagte: Yoga ist Meditation in Aktion.
Asanas
Der achtsame Unterricht besteht aus einer Sequenz von sorgfältig zusammengestellten Körperhaltungen (Asanas) und einer Ruhephase am Ende der Lektion. Es werden stehende, sitzende, liegende, vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende, drehende und Umkehrstellungen geübt.
Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, öffnen die Faszien (Bindegewebe), schaffen Raum im Körper, aktivieren oder beruhigen physiologische Prozesse des Körpers und bringen die Lebensenergie zum Fliessen. Dabei spielt die möglichst korrekte und symetrische Ausrichtung des Körpers in den Asanas eine zentrale Rolle. Das bewusste Wahrnehmen des Körpers wird geschult und verbessert. Nach der Praxis ist der Körper erfrischt und der Geist ist ruhig. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Asanas.
«Du musst ganz in deinem Körper wohnen. Das Körperbewusstsein hält deine Gegenwärtigkeit wach.
Es verankert dich im Jetzt»
Eckhart Tolle
Prananyama
Im Pranayama werden verschiedene Atemtechniken nach sorgfältiger Anleitung erlernt ausgeführt. Yoga, Pranayama und Meditation sind für jedes Alter geeignet.
Literatur
Licht auf Yoga, B.K.S. Iyengar / Licht auf Leben, B.K.S. Iyengar / Yoga für die Frau, Geeta Iyengar / One simple thing, Eddie Stern
18:00 - 19:30*
Claudia
20:00 - 21:30
Claudia
18:00-19:30
Claudia
20:00 - 21:30
Claudia
09:30-11:00
Claudia (English)
18:00-19:30 B-2
Caroline
20:00-21:15 B-1
Nina
10:00-11:00
Sanftes Yoga für ältere Menschen
18:00-19:30
Claudia
20:00 - 21:30
Caroline
09:00-10:30*
Claudia
B Basiskkurs | * Kurs wird auch mit Zoom gestreamt
Iyengar Yoga zertifizierte Lehrerinnen: Claudia / Caroline
90 Minuten Präsenzunterricht
CHF 28.–/Lektion
90 Minuten Zoom Unterricht
CHF 25.-/Lektion
60/75 Minuten Präsenzunterricht
CHF 25.-/Lektion
2x/Woche Präsenzunterricht
CHF 25.–/Lektion
90 Minuten Einzellektionen
CHF 35.–/Lektion
75 Minuten Privatlektion
CHF 100.-/Lektion
IBAN: CH21 0900 0000 3031 4824 2
Nicht besuchte Lektionen können in allen Kursen von Claudia, Caroline und Nina vor- oder nachgeholt werden. Eine erste Probelektion ist gratis. Studierende und AHV-Beziehende erhalten auf Anfrage eine Vergünstigung.
Die Kurse von Yoga-Schönau sind auch über die e-abo App verfügbar.
Die App ist kostenlos. QR-Code abfotografieren oder via Link:
Herbstferien: 23. September - 15. Oktober 2023
Weihnachtsferien 23. Dezember 2023 - 7. Januar 2024
Drop-In Lektion während den Herbstferien mit Claudia
Dienstag 26. September 18:00 - 19:30
Gemischte Klasse
Preis: cash 30.- mitbringen
(in diesem Kurs können keine versäumten Lektionen vom letzten Quartal nachgeholt werden)
Drop-In Lektion während den Herbstferien mit Claudia
Dienstag 3. Oktober 18:00 - 19:30
Gemischte Klasse
Preis: cash 30.- mitbringen
(in diesem Kurs können keine versäumten Lektionen vom letzten Quartal nachgeholt werden)
Drop-In Lektion während den Herbstferien mit Claudia
Montag 9. Oktober 18:00 - 19:30
Gemischte Klasse
Preis: cash 30.- mitbringen
(in diesem Kurs können keine versäumten Lektionen vom letzten Quartal nachgeholt werden)
Inhaberin & Gründerin von Yoga-Schönau
Claudia verfügt über eine langjährige Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapiemethoden, welche sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen und hat während 20 Jahren als Körpertherapeutin in Italien und der Schweiz praktiziert. Seit 2010 unterrichtet Claudia mit viel Herzblut und Neugier Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar in Ihrem Studio in Bern.
Ausbildungen:
Körperarbeit im Wasser, KiW, D. Weyermann, Bern
IKA Integrative Körperarbeit/Posturale Integration, Denise Weyermann, Bern
Shiatsu-Ausbildung, Internationale Shiatsu Schule, Kiental
Quantum Bodywork - Jörg Schürpf, Neuenburg (Shen Shiatsu Akademie)
Diverse Yoga & Meditationserfahrungen in Indien und Europa
Yoga-Lehrer*innenausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)
Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen in der Schweiz und im Ausland.
Pranic Healing (Pranic Healing Schweiz) - Einzelsitzungen auf Anfrage.
Caroline Buchs absolvierte nach der Matura eine Lehre als Damenschneiderin an der BFF in Bern. Es folgte die Ausbildung zur Theaterschneiderin in Zürich. Danach besuchte sie das Fashion Institute of Technology F.I.T. und Parson School of Art in New York, wo sie das Handwerk der Modistin und das Kreieren von Taschen erlernte. Sie gestaltete Hüte für den Broadway und die Oper. Seit vielen Jahre ist Caroline als Modistin am Konzert Theater Bern tätig.
Ihre zweite Leidenschaft ist Yoga. Seit 2005 praktiziert sie Iyengar Yoga.
Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)
Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen
Seit 2018 unterrichtet Caroline bei Yoga-Schönau.
Nina Andres ist in Bern aufgewachsen. Nach der obligatorischen Schule besuchte sie den Vorkurs an der Kunstgewerbeschule in Bern. Danach lernte sie beim Warenhaus Loeb in Thun Dekorationsgestalterin.
Seit 1995 praktiziert sie regelmässig Iyengar-Yoga. Von 2016 bis 2019 liess sie sich zur Yogalehrerin nach der Methode von B.K.S.Iyengar bei Kerstin Khattab in Pfäffikon (SZ) ausbilden. Seit 2019 unterrichtet sie Yoga im Breitenrain und besucht laufend Weiterbildungen bei zertifizierten Yogalehrer*innen in der Schweiz und im Ausland.
Vor zwei Jahren absolvierte sie einen MBSR-Kurs bei Simone Brand und meditiert seither regelmässig Zuhause und in einer Gruppe.
Sie betreibt ein kleines Stricklabel und arbeitet Teilzeit im Kleidergeschäft Rytz, welches fair und nachhaltig produzierte Mode anbietet.
Yoga Schönau
Zinggstrasse 19
3007 Bern
Zugang zum Bauernhaus über den Zinggplatz am Anfang der Zinggstraße (Maxomedia, Franz & René - grosser Parkplatz), ein kleiner ungeteerter Weg führt zum Haus (grosse rote Türe - Yoga-Schönau ist im Fenster angeschrieben, wenn dies nicht der Fall ist, bitte auf andere Seite des Hauses gehen).
