Namasté

Ich verbeuge mich vor dir,

ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum wohnt.

Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir.

Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide eins sind.

Mahatma Gandhi

Iyengar Yoga

Im Schönau Quartier in einem wunderschönen Studio finden Yogakurse nach der Methode von B.K.S. Iyengar statt. Das schlichte und durchaus spezielle Studio befindet sich im Dachstock eines ehemaligen Bauernhauses umgeben von Natur. Rustikale Holzbalken stützen den hellen Raum und die grosse Fensterfront erlaubt einen Blick in die umliegenden Baumwipfel.

Was ist Iyengar Yoga
Eine Art des Hatha Yoga nach seinem 1918 geborenen Begründer B.K.S. Iyengar benannt. Er ist am 20. August 2014 gestorben und galt als einer der führenden Yoga-Lehrer weltweit.

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B.K.S. Iyengar
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«Je mehr ich mein Bewusstsein in meine Füsse und Hände dezentralisiere,
desto mehr kommt der Geist zur Ruhe»


B.K.S. Iyengar

Asanas
Der achtsame Unterricht besteht aus einer Sequenz von sorgfältig zusammengestellten Körperhaltungen (Asanas) und einer Ruhephase am Ende der Lektion. Es werden stehende, sitzende, liegende, vorwärtsbeugende, rückwärtsbeugende, drehende und Umkehrstellungen geübt.

Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, öffnen die Faszien (Bindegewebe), schaffen Raum im Körper, aktivieren oder beruhigen physiologische Prozesse des Körpers und bringen die Lebensenergie zum Fliessen. Dabei spielt die möglichst korrekte und symetrische Ausrichtung des Körpers in den Asanas eine zentrale Rolle. Das bewusste Wahrnehmen des Körpers wird geschult und verbessert. Nach der Praxis ist der Körper erfrischt und der Geist ist ruhig. Ein bewusster Atemfluss während den Asanas begleitet nachhaltig das Ausführen der Asanas.

«Du musst ganz in deinem Körper wohnen. Das Körperbewusstsein hält deine Gegenwärtigkeit wach.

Es verankert dich im Jetzt»

Eckhart Tolle

Prananyama
Im Pranayama werden verschiedene Atemtechniken nach sorgfältiger Anleitung erlernt ausgeführt. Yoga, Pranayama und Meditation sind für jedes Alter geeignet.

Literatur
Licht auf Yoga, B.K.S. Iyengar / Licht auf Leben, B.K.S. Iyengar / Yoga für die Frau, Geeta Iyengar / One simple thing, Eddie Stern

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KURSE / PREISE

MONTAG

18:00 - 19:30*
Claudia

20:00 - 21:30
Claudia

DIENSTAG

18:00-19:30
Claudia

20:00 - 21:30
Claudia

MITTWOCH

09:30-11:00

Claudia (ab Jan 23)

18:00-19:15
A Caroline

DONNERSTAG

10:00-11:00

Sanftes Yoga für ältere Menschen (ab Jan 23)

18:00-19:30
Claudia

20:00 - 21:30
Caroline

FREITAG

09:00-10:30*
Claudia

MONTAG

18.00 - 19.30*
M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Claudia

DIENSTAG

18.00 - 19.30*
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A/M Claudia

MITTWOCH

18:00-19:15**
A Caroline

DONNERSTAG

18.00 - 19.30
A/M Claudia

20.00 - 21.30
A Caroline

FREITAG

09.15 - 10.45*
M Claudia

A Anfängerklasse
* Kurs wird auch mit Zoom gestreamt

Preise (alle Kurse zahlbar im voraus pro Quartal)

90 Minuten Präsenzunterricht
CHF 28.–/Lektion

90 Minuten Zoom Unterricht
CHF 25.-/Lektion

60/75 Minuten Präsenzunterricht
CHF 25.-/Lektion

2x/Woche Präsenzunterricht
CHF 25.–/Lektion

90 Minuten Einzellektionen
CHF 35.–/Lektion

75 Minuten Privatlektion

CHF 100.-/Lektion

Bankverbindung

IBAN: CH21 0900 0000 3031 4824 2

Nicht besuchte Lektionen können in allen Kursen von Claudia & Caroline vor- oder nachgeholt werden. Eine erste Probelektion ist gratis. Studierende und AHV-Beziehende erhalten auf Anfrage eine Vergünstigung.

Die Kurse von Yoga-Schönau sind auch über die e-abo App verfügbar.
Die App ist kostenlos. QR-Code abfotografieren oder via Link:

www.e-abo.com

Ferien 2022/2023

Weihnachtsferien: 23. Dezember - 8. Januar 2023

Frühlingsferien: 7. - 23. April 2023

Sommerferien: 8. Juli - 13. August 2023

Herbstferien: 23. September - 15. Oktober 2023

Early Bird Wochenkurs

Workshops / Retreats

Early Bird Kurs

Vertiefungs-Workshops

Vertiefungs-Workshops 

Anfänger*innen 2023, mit Claudia

Samstag, 21. Januar  2023
Samstag, 13. Mai 2023
Samstag, 21. Oktober 2023
Samstag, 2. Dezember 2023

09:00 - 12:00 Uhr

Preis 60.- / Workshop

Ort: YOGA-SCHÖNAU, Zinggstrasse 19, 3007 Bern

Anmeldung via e-abo App

Anmeldung per E-Mail

mail@yoga-schoenau.ch

Mittel/Fortgeschritten 2023 mit Claudia

Samstag, 18. Februar  2023
Samstag, 20. Mai 2023
Samstag, 16. September 2023
Samstag, 18. November 2023

09:00 - 12:00 Uhr

Preis 60.- / Workshop

Ort: YOGA-SCHÖNAU, Zinggstrasse 19, 3007 Bern

Anmeldung via e-abo

Anmeldung per E-Mail

mail@yoga-schoenau.ch

Juni - September 2023, mit Claudia

Donnerstag Morgen

06:30 - 07:45 Uhr

Preis 25.- / Lektion

Ort: YOGA-SCHÖNAU, Zinggstrasse 19, 3007 Bern

Anmeldung via e-abo App

Anmeldung per E-Mail

mail@yoga-schoenau.ch

Sommer Ferien-Kurs/Retreat Toskana 2023

Kurs/Retreat 1: 8. - 15. Juli 2023
Kurs/Retreat 2: 22. - 29. Juli 2023

Agriturismo Alberelli, Nibbiaia (10 Auto Min. vom Meer entfernt)

Morgen: Meditation/Pranayama & Asana Praxis

Nachmittag und Abende frei

Anmeldeschluss: 30. April 2023

Anmeldung:

mail@yoga-schoenau.ch

Fotos AlberelliWebsite Agriturismo Alerelli

Early Bird Wochenkurs

7. – 11. August 2023

jeden Morgen (Montag-Freitag) von 06:30-08:00

Preis: CHF 140.–

Anmeldung via e-abo

Anmeldung per Mail:

mail@yoga-schoenau.ch

Claudia Greco

Caroline Schoch - Yoga Schönau

Inhaberin & Gründerin von Yoga-Schönau

Claudia verfügt über eine langjährige Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapiemethoden, welche sich ganzheitlich mit dem Menschen befassen und hat während 20 Jahren als Körpertherapeutin in Italien und der Schweiz praktiziert. Seit 2010 unterrichtet Claudia mit viel Herzblut und Neugier Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar in Ihrem Studio in Bern.

Ausbildungen:
Körperarbeit im Wasser, KiW, D. Weyermann, Bern

IKA Integrative Körperarbeit/Posturale Integration, Denise Weyermann, Bern

Shiatsu-Ausbildung, Internationale Shiatsu Schule, Kiental

Quantum Bodywork - Jörg Schürpf, Neuenburg (Shen Shiatsu Akademie)

Diverse Yoga & Meditationserfahrungen in Indien und Europa

Yoga-Lehrer*innenausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)

Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen in der Schweiz und im Ausland.

Pranic Healing (Pranic Healing Schweiz, Yvonne Schneider & Samuel Bauer)

Caroline Buchs

Caroline Schoch - Yoga Schönau

Caroline Buchs absolvierte nach der Matura eine Lehre als Damenschneiderin an der BFF in Bern. Es folgte die Ausbildung zur Theaterschneiderin in Zürich. Danach besuchte sie das Fashion Institute of Technology F.I.T. und Parson School of Art in New York, wo sie das Handwerk der Modistin und das Kreieren von Taschen erlernte. Sie gestaltete Hüte für den Broadway und die Oper. Seit vielen Jahre ist Caroline als Modistin am Konzert Theater Bern tätig.

Ihre zweite Leidenschaft ist Yoga. Seit 2005 praktiziert sie Iyengar Yoga.

Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung bei Wilfried Schichl, Bern (Iyengar)
Fortlaufende Weiterbildungen bei zertifizierten Iyengar Yoga Lehrer*innen

Seit 2018 unterrichtet Caroline bei Yoga-Schönau.

Kontakt

Yoga Schönau
Zinggstrasse 19
3007 Bern

Zugang zum Bauernhaus über den Zinggplatz am Anfang der Zinggstraße (Maxomedia, Franz & René - grosser Parkplatz), ein kleiner ungeteerter Weg führt zum Haus (grosse rote Türe - Yoga-Schönau ist im Fenster angeschrieben, wenn dies nicht der Fall ist, bitte auf andere Seite des Hauses gehen).

mail (at) yoga-schoenau.ch

Claudia Greco

078 710 22 70

Caroline Buchs

077 413 80 19